ЗДОРОВІ БУДЬМО!     

Дитячий організм перебуває в постійному процесі росту, розвитку, гормональної перебудови, і тому особливо чутливий до дії шкідливих факторів та стресових впливів, на які, на жаль, надто багатий наш скрутний час. Охорона здоров’я підростаючого покоління – одна з основних проблем сьогодення. І якщо ми поки що не в змозі розв’язати її глобально, мусимо використовувати максимально хоча б можливості дитячого дошкільного закладу. А база у нас хороша: є чудовий фізкультурний зал, який оснащений тренажерами, фізкультурним обладнанням, використовуємо і нестандартне обладнання, яке виготовили власноруч, але яке необхідне для профілактики плоскостопості та корекції постави у дітей. Маємо і фізінструктора – фахівця вищої категорії, майстра своєї справи. Щомісяця проводить з дітьми фізкультурні розваги, дні здоров’я, які приносять малюкам задоволення, позитивні емоції, фізкультурні заняття в усіх групах проводить 2 рази на тиждень. Розпорядок в дитсадку починається з ранкової гімнастики. Тому прохання: шановні батьки! Не спізнюйтеся вранці, адже малюкам так необхідно отримати заряд енергії на цілий день, а це можливо тільки з допомогою гімнастики. В дошкільному закладі функціонує фізіотерапевтичний кабінет, де діти отримують різноманітні фізіотерапевтичні процедури, масаж.

Також дуже важливі систематичні прогулянки з дітьми на свіжому повітрі. Це важливий загартовуючий фактор, тому старайтеся і у вихідні дні погуляти разом з малюками на вулиці. А щоб і вам, і вашому малюкові було весело, пограйте в рухливі ігри. Які саме ігри для ваших дітей підходять, - за порадою зверніться до вашого вихователя: вона і розкаже, і покаже, як потрібно грати в ту чи іншу гру.

КРОВ З НОСА: кровотечі у дітей виникають внаслідок механічних ушкоджень (удар, травма), підвищення артеріального тиску при вегето-судинній дистонії, через захворювання крові та печінки і як результат значних фізичних навантажень. Надайте першу допомогу: посадіть дитину, покладіть на перенісся холод (пакет з льодом чи холодною водою). Якщо після цього кровотеча не припиняється, треба ввести у ніс томпон (ватний або з бинта), змочений 2% розчином перекису водню, притиснувши крило носа до носової перегородки.

ЦІКАВИНКА

По складу вітаміну С плоди шипшини з успіхом конкурують з плодами багатьох дерев і кущів, а сукупність інших елементів (вітамінів В2, Е, К, Р та інших сполук) робить їх дію на людський організм унікальним. Авіценна лікував шипшиною печінку та шлунок, застарілі виразки і пухлини, головну біль. Тібетська і народна медицина використовувала його при виразковій хворобі шлунку, захворюваннях нирок та сечового міхура, білокрів’ї, пневмонії, раку шлунка, переломах, маточних кровотечах, гастриті з підвищеною кислотністю, для відновлення сили після затяжних тяжких хвороб.       У відвари та настої по смаку можна додавати мед, цукром підсолоджувати небажано. Російські лікарі першими стали змазувати пастою із шипшини рани та довго незаживаючі виразки.

ОТРУТА В ЯСКРАВІЙ УПАКОВЦІ

Прилавки базарів, комерційних лотків і навіть продовольчих магазинів заполонили всілякі шоколадки, кекси та льодяники імпортного виробництва. І хоча перша хвиля ажіотажу навколо закордонної продукції потроху спала, люди часом таки спокушаються барвистою обгорткою. А от, до обгортки, перш ніж відкрити гаманець, варто придивитися уважніше.

Річ у тім, що на наш ринок потрапляє 80 % продукції харчування так званої третьої категорії, тобто призначеної для вивозу у країни, що розвиваються. Ці консерви, напої, кондитерські та кулінарні вироби заборонені для реалізації в країнах – членах Організації економічного співробітництва і розвитку, оскільки містять шкідливі для здоров’я людей емульгатори. Такі емульгатори, як правило, позначаються на упаковках певними знаками, за якими обізнані іноземці відрізняють їстівний продукт від “умовно їстівного”.

Таблицю цих знаків пропонуємо до уваги наших читачів і наполегливо радимо: якщо ви прочитаєте на упаковці придбаної шоколадки чи кексу літеру “Е” з числом – поверніть товар продавцеві. Якщо вказаних у списку знаків немає – можете пригостити дитину. Але найкраще все-таки довіряти продукції власної країни, бо українські підприємства складають цілком гідну конкуренцію багатьом закордонним фірмам.

І ще порада: не забувайте, що замість цукерки дитину краще пригостити яблуком, а замість імпортного напою – домашнім компотом.

7 правил профілактики застуди

Весна – пора, коли варто подумати про профілактику застудних захворювань, щоб захистити своїх малят від різних інфекцій, нездужань і вірусів. Зараз можна знайти безліч порад із профілактики захворювань, але всі вони вкладаються в сім основних правил.  ЗАВАНТАЖИТИ

Профілактика застуди у дітей 

Найбільш уразливими для ГРВІ та грипу діти стають в періоди «міжсезоння» і в холодну пору року, так як переохолодження є одним з основних факторів, що провокують застуду. Профілактичні заходи не повинні обмежуватися лише епідемічним сезоном, їх необхідно проводити протягом всього року, так як здоровий спосіб життя та дотримання правил особистої гігієни є запорукою міцного імунітету і рідкісних простуд.  ЗАВАНТАЖИТИ

Профілактика дитячого травматизму 

Дитячий травматизм і його попередження - дуже важлива і серйозна проблема. Незважаючи на велику різноманітність травм у дітей, причини, що викликають їх, типові. Перш за все, це невпорядкованість зовнішнього середовища, недбалість, недогляд дорослих, необережна, неправильна  поведінка  дитини в побуті, на вулиці, під час ігор, занять спортом. Природно, виникненню травм сприяють і психологічні особливості дітей: допитливість, велика рухливість, емоційність, недолік життєвого досвіду, а звідси відсутність почуття небезпеки.  ЗАВАНТАЖИТИ

Весна, авітаміноз.

Напевно , всім відомо, що з приходом весни багато людей відчувають різного роду болячки - наприклад, безпричинну слабкість, швидку стомлюваність , лущення шкіри на долонях тощо. Все це - прояви " весняного " авітамінозу. За довгу зиму організм встиг вичерпати ресурси, а поповнити їх зараз проблематично. ЗАВАНТАЖИТИ

Харчові джерела вітамінів та мінеральних речовин

Біотин - Печінка, яєчний жовток, овес, овочі, горіхи, пророщене зерно

Вітамін А (ретинол) - Риб’ячий жир, печінка, нирки, молоко, масло, сир, яйця, маргарин, зелені листкові овочі, жовті та червоні фрукти й овочі (зокрема абрикоси, морква, помідори)

Вітамін В1 (тіамін) - Свинина, бекон, печінка, нирки, продукти із цілого зерна, дріжджі, соя, риба, зелені овочі (зокрема горошок), картопля

Вітамін В12 (ціанкобаламін) - Печінка, м’ясо, яйця, дріжджовий екстракт, молочні продукти, риба. У рослинній їжі відсутній

Вітамін В2 (рибофлавін) - Клітковина, печінка, дріжджі, зернові зародки, м’ясо, соя, яйця, овочі, горіхи, молочні продукти (зокрема сир)

Вітамін В3 (ніацин) - Печінка, пісне м’ясо, продукти із цілого зерна, овочі (зелений перець, горошок, картопля тощо), риба, дріжджі, арахіс, сир, яйця

Вітамін В5 (пантотенова кислота) - Більшість продуктів, як-от: м’ясо, зернові продукти (зокрема з висівками, темний рис), овочі, дріжджі, яйця, горіхи

Вітамін В6 (піридоксин) - М’ясо, яйця, риба, хліб, зелені овочі (зокрема капуста), дріжджі, пророщене зерно та продукти з борошна з висівками, молоко

Вітамін Д (кальциферол) - Масло, маргарин, яйця, риб’ячий жир, жирна риба

Вітамін Е (токоферол) - Насіння, зелені листкові овочі, горіхи, хліб із висівками, маргарин, крупи, яєчний жовток, рослинна олія, пророщене зерно

Вітамін К - Зелені овочі, соя, печінка, рослинна олія, крупи, фрукти, горіхи

Вітамін С (аскорбінова кислота) - Чорна смородина, шипшина, солодкий перець, апельсини, лимони, помідори

Залізо - М’ясо, печінка, нирки, яйця, квасоля, сочевиця, шпинат, курага, дріжджі, інжир, чорнослив, крупи, горіхи, какао, патока

Йод - Морепродукти, печінка тріски, фрукти, овочі. Йодовані добавки містяться також у деяких сортах кухонної солі

Калій - Крупи, фрукти і фруктові соки, овочі, горіхи, м’ясо

Кальцій - Молоко, йогурт, сир, м’ясо, крупи (зокрема вівсяна), риба (зокрема сардини), зелені овочі (крес-салат, шпинат тощо), кунжут, горіхи

Лецитин (холін та інозитол) - Яєчний жовток, печінка, нирки, продукти із цілого зерна, овес, горох і боби, горіхи, пророщене зерно

Магній - Зелені овочі (крім шпинату), хліб, молоко, яйця, арахіс, соя, кунжут, ціле зерно

Марганець - Листкові овочі, боби, горох, ананаси, продукти із цілого зерна, яєчний жовток, горіхи, насіння, чай, кава

Мідь - Зелені овочі, печінка, молюски, продукти із цілого зерна, сухофрукти, миндаль

Сірка - Яйця, м’ясо, риба, молоко, крупи. Міститься у всіх білках

Фолієва кислота - Печінка, зелені овочі, бобові, хліб, банани, продукти із цілого зерна, дріжджі

Фтор - Чай, морська риба

Цинк - М’ясо, продукти із цілого зерна, бобові